Все о кардиотренажерах и их применении

Любой начинающий спортсмен, впервые попадая в тренажерный зал, теряется от множества непонятных конструкций и их количества. И тем более сложно разобраться с их истинным назначением. С подобной проблемой сталкиваются и наши клиенты, которые впервые попадают на сайт, и желают арендовать тренажер для домашнего использования. Однако, если в одном случае посетители нашего сайта могут обратиться за помощью к менеджеру компании «Фитнес Дома», то остальным любителям физических нагрузок приходится добывать информацию самостоятельно. К сожалению, зачастую природная скромность или нежелание попасть в неловкую ситуацию могут помешать, и именно поэтому мы решили написать данную статью, которая будет посвящена основным видам тренажеров, их применению и влиянию на тело человека.

Для начала, давайте усвоим, что подобное оборудование бывает двух видов: кардио и силовые. Для начала мы хотим рассказать Вам про разнообразие кардиотренажеров, их влияние на организм человека и принципы их работы.

К кардиотренажерам относятся беговые дорожки, эллипсоиды, велотренажеры и т.д., одним словом, любой вид спортивного оборудования, направленный на повышение выносливости. Кто часто посещает спортивные или тренажерные залы знает, что для них обычно выделяют отдельную зону, которая так и называется «кардио». Все остальные виды спортивного оборудования относятся к силовым тренажерам, основной функцией которых служит развитие силовых навыков, мышечной массы и поддержание тонуса человека, но об этом мы расскажем позже.

Основное предназначение кардиотренажера заключается в повышении выносливости спортсмена и контроле работы сердечного ритма в течение тренировки. Это стало одной из причин, по которой большинство инструкторов советуют начинать тренировку именно с разминания на кардиотренажерах. Преимуществом кардиоустройств можно назвать имитацию естественных движений человека: катание на велосипеде, пробежка и т.п., другими словами, этот вид тренажеров оказывает не только положительное влияние на формирование тела человека, но и тренирует дыхательные и сердечно-сосудистые системы.

Детальная таблица по основным видам кардиотренажеров с примерами и описаниями, чтобы наглядно разобраться в ключевом предназначении каждого из них.

Название тренажера

Направление

Описание принципа работы

Схема


Велотренажеры


Укрепление и развитие мышц ягодиц и ног


Естественная имитация езды на велосипеде


Эллиптические тренажеры


Развитие всех мышечных групп


Сочетает в одном тренажере несколько видов другие: велотренажер, беговую дорожку и степпер



Беговые дорожки


Развитие всех мышечных групп и эффективное снижение веса


Естественная имитация пробежки по улице




Степперы


Основная нагрузка приходится на нижнюю часть тела. Однако тренажер
улучшает процесс обмена, способствует сжиганию калории, укрепляет сердечно-сосудистую систему



Имитация естественной ходьбы по лестнице (спуск и подъем)




Райдеры


Укрепляет мышцы спины, ног, плечевой пояс. Минимизирует нагрузку на ноги


Тренажер – наездник. Выглядит он как ножницы с сидением и опорой для ног



Гребные тренажеры


Развитие выносливости, гибкости, силы.

Укрепление дыхательной системы, оказывает положительное влияние на позвоночник



Тренажер сочетает силовые и кардио нагрузки. Работает по принципы естественной имитации гребли веслами в лодке.




Климбер

 

 

 

 

 


Улучшает процесс обмена, способствует сжиганию калории, укрепляет сердечно-сосудистую систему


Имитирует «карабканье» по отвесной скале




Мы напоминаем, не стоит забывать, что тренировки на спортинвентаре требуют соблюдения техники безопасности во избежание нежелательного травмирования из-за собственной халатности.
  • Перед началом тренировки убедитесь, что все крепежные элементы на месте и исправны.
  • Перед тренировкой нужно провести разминку.
  • Если у Вас остались вопросы по эксплуатации оборудования, лучше обратится за консультацией к специалистам.
  • Не занимайтесь на неисправном устройстве.
Физические нагрузки (независимо от того тренируетесь мы в спортивном зале или взяли тренажер на прокат) необходимы спортсменам любых квалификаций. Новичкам в спорте тренажер поможет адаптировать мышцы к нагрузке, перед переходом к более серьезным физическим упражнениям. Если Вы сомневаетесь в своих силах или только делаете первые шаги к спорту, то не нужно сразу покупать дорогой спортинвентарь, в нашей компании широкий ассортимент тренажеров в аренду. Специалисты компании «Фитнес Дома» с удовольствием подберут для Вас эффективное устройство в соответствии параметрами тела. Тренируйтесь с удовольствием.