Для чего нужен велотренажер и нужен ли?

В предыдущей статье мы рассматривали преимущества беговой дорожки по сравнению с бегом на улице. Теперь пришла очередь поговорить о втором основополагающем способе поддержания стройности тела – о велотренажере.

Езда на велосипеде - это не только мощная кардионагрузка, которая обеспечивает укрепление организма, повышая его выносливость, но и положительное воздействие на общее самочувствие человека. Занятие этим видом спорта поддерживают удовлетворительное состояние всех мышц спортсмена, а также воспитывает силу воли для поддержания здорового образа жизни. А что делать если велосипеда нет или по финансовым причинам нет возможности для приобретения? Если у вас нет собственного велотранспорта, можем порекомендовать альтернативный вариант – прокат велотренажера. Можно конечно рассмотреть поход в тренажерный зал как выход из положения, но опять же это лишнее время и непредвиденные затраты.

Что дает аренда:

·         - занимаетесь в любую погоду (вам не нужно собираться и идти в спортзал);

·         - экономия времени и средств (вы не тратите время на дорогу до тренажерного зала и на деньги покупку

·        - нет абонемента с определенным количеством занятий;

·         - избавления от дискомфорта (это связанно с тем, что в специализированном зале обычно все стройные,   накачанные и красивые, а вас все только впереди);

·         - вы сможете подобрать именно Ваш велотренажёр, соответствующий вашим запросам (в спортивных   заведениях вы занимаетесь на том оборудовании, которое у них имеется).

Теперь пора узнать о полезных функциях велотренажера: зачем он нужен и какое влияние оказывает на организм.

Стоит помнить, что различают два вида этих устройств:

1.     Максимальная имитация езды, как на настоящем велосипеде;

2.     Частично приближенная имитация езды.

Также они делятся по типам:

1.     Вертикальный.

2.     Горизонтальный.

Велотренажеры, относящиеся к вертикальному типу, больше подходят для тех, кто в ускоренные сроки хочет стать стройным и избавиться от лишних килограмм.  А устройства горизонтального типа предназначены для тех, кто нуждается в реабилитации после травм или продолжительной болезни.

Однако и тот и другой тип оборудования приносит колоссальную пользу для организма:

·         Детальная проработка мышечных тканей всего тела. Другими словами, тренажер совмещает в себе сразу несколько тренировок, благодаря чем задействуется сразу несколько мышечных групп.

·         Снижение веса. С помощью различных уровней нагрузки, регулируемых под ваши возможности, можно с легкостью подобрать для себя максимально продуктивную программу и вуаля…вы на верном пути к желаемому результату.

·         Укрепление иммунитета, улучшение кровообращения и положительное влияние на нервную систему. Физическая нагрузка, приятная музыка или интересный фильм приводят к заряду положительных эмоций, выбросу негативной энергии и благоприятно сказывается на самочувствии человека.

·         Развитие легких. Учащенное дыхание и кардионагрузки способствуют развитию дыхательной системы.

·         Предотвращение заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кардионагрузки оказывают профилактические действия, предупреждающие появления инфарктов, инсультов, гипертонии и т.д.

Кроме всего вышеперечисленного, занятия на велотренажере заставляют работать:

1)     Ягодичные мышцы и ноги. Предотвращают появления варикозов, образование целлюлита и уменьшает жировую прослойку, отвечающую за упругость кожи.

2)     Поясничные и спинные мышца, пресс. С помощью занятий можно укрепить мышцы спины, исправить осанку и подтянуть мышцы пресса.

Несмотря на все положительные действия, которые оказывают занятия на велотренажере, не стоит забывать и про то, что этот аппарат подходит не всем. Если у вас имеются заболевания из списка ниже, то рекомендуем сделать выбор в пользу тренажеров других видов:

1)     сахарном диабете (тяжелая форма), гепатите;

2)     гипертонии;

3)     бронхиальной астме с приступами;

4)     тяжелых травмах (только в качестве реабилитации по показанию врача — чаще всего, для этого используются горизонтальные модели);

5)     запущенном артрозе;

6)     остеохондрозе и т.д.

Сейчас, когда многое рассказано о велотренажерах, осталось только сделать выбор: подходит ли вам такой способ физической нагрузки для достижения желаемого результата.