Для чего нужен велотренажер и нужен ли?
В предыдущей
статье
мы рассматривали преимущества беговой дорожки по сравнению с бегом на улице. Теперь
пришла очередь поговорить о втором основополагающем способе поддержания
стройности тела – о велотренажере.
Езда на
велосипеде - это не только мощная кардионагрузка, которая обеспечивает укрепление
организма, повышая его выносливость, но и положительное воздействие на общее самочувствие
человека. Занятие этим видом спорта поддерживают удовлетворительное состояние
всех мышц спортсмена, а также воспитывает силу воли для поддержания здорового
образа жизни. А что делать если велосипеда нет или по финансовым причинам нет
возможности для приобретения? Если у вас нет собственного велотранспорта, можем
порекомендовать альтернативный вариант – прокат велотренажера. Можно конечно
рассмотреть поход в тренажерный зал как выход из положения, но опять же это
лишнее время и непредвиденные затраты.
Что дает аренда:
· - занимаетесь в любую погоду (вам не нужно собираться и идти в спортзал);
· - экономия времени и средств (вы не тратите время на дорогу до тренажерного
зала и на деньги покупку
· - нет абонемента с определенным количеством занятий;
· - избавления от дискомфорта (это связанно с тем, что в специализированном
зале обычно все стройные, накачанные и красивые, а вас все только впереди);
· - вы сможете подобрать именно Ваш велотренажёр, соответствующий вашим
запросам (в спортивных заведениях вы занимаетесь на том оборудовании, которое у
них имеется).
Теперь пора
узнать о полезных функциях велотренажера: зачем он нужен и какое влияние
оказывает на организм.
Стоит
помнить, что различают два вида этих устройств:
1. Максимальная
имитация езды, как на настоящем велосипеде;
2. Частично приближенная
имитация езды.
Также они
делятся по типам:
1. Вертикальный.
2. Горизонтальный.
Велотренажеры,
относящиеся к вертикальному типу, больше подходят для тех, кто в ускоренные
сроки хочет стать стройным и избавиться от лишних килограмм. А устройства горизонтального типа
предназначены для тех, кто нуждается в реабилитации после травм или
продолжительной болезни.
Однако и тот
и другой тип оборудования приносит колоссальную пользу для организма:
·
Детальная проработка мышечных тканей всего
тела. Другими словами, тренажер совмещает в себе сразу несколько тренировок,
благодаря чем задействуется сразу несколько мышечных групп.
·
Снижение веса. С помощью
различных уровней нагрузки, регулируемых под ваши возможности, можно с
легкостью подобрать для себя максимально продуктивную программу и вуаля…вы на
верном пути к желаемому результату.
·
Укрепление иммунитета, улучшение кровообращения
и положительное влияние на нервную систему. Физическая нагрузка, приятная
музыка или интересный фильм приводят к заряду положительных эмоций, выбросу
негативной энергии и благоприятно сказывается на самочувствии человека.
·
Развитие легких. Учащенное
дыхание и кардионагрузки способствуют развитию дыхательной системы.
·
Предотвращение заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кардионагрузки оказывают
профилактические действия, предупреждающие появления инфарктов, инсультов, гипертонии
и т.д.
Кроме всего
вышеперечисленного, занятия на велотренажере заставляют работать:
1) Ягодичные мышцы
и ноги. Предотвращают появления варикозов, образование целлюлита и уменьшает
жировую прослойку, отвечающую за упругость кожи.
2) Поясничные и спинные мышца, пресс. С
помощью занятий можно укрепить мышцы спины, исправить осанку и подтянуть мышцы
пресса.
Несмотря на
все положительные действия, которые оказывают занятия на велотренажере, не
стоит забывать и про то, что этот аппарат подходит не всем. Если у вас имеются
заболевания из списка ниже, то рекомендуем сделать выбор в пользу тренажеров
других видов:
1) сахарном диабете (тяжелая форма),
гепатите;
2) гипертонии;
3) бронхиальной астме с приступами;
4) тяжелых травмах (только в качестве
реабилитации по показанию врача — чаще всего, для этого используются
горизонтальные модели);
5) запущенном артрозе;
6) остеохондрозе и т.д.
Сейчас,
когда многое рассказано о велотренажерах, осталось только сделать выбор:
подходит ли вам такой способ физической нагрузки для достижения желаемого
результата.