Доказано: регулярные тренировки продлевают жизнь

По утверждениям ученых из Германии регулярные занятия физическими упражнениями улучшают работу функция всех отделов головного мозга, а также способствуют обновлению клеток у молодежи. Ежедневные занятия спортом активизируют отделы мозга, которые отвечают за когнитивные способности.

Более 1000 участников в возрасте до 30 лет принимали участие в данном исследовании. Одним из первых было тестирование на быструю ходьбу, которое заключалось в преодолении  максимально возможного расстояния за указанный отрезок времени. После прохождения испытания был проведен ряд тестов для проверки когнитивных функций и умственных способностей испытуемых. Дополнительно проводились и МРТ головного мозга.

По результатам тестирования было выявлено, что физическая активность, несмотря на краткосрочность, способна увеличить возможности когнитивных навыков у молодых людей. Улучшается состояние белого вещества в организме человека, отвечающего за работу нервной системы и передачу импульсов. Подобные исследования доказывают, что физическая активность полезна в любом возрасте, а даже незначительные физические нагрузки способны изменить качество жизни.

В независимости от возраста никогда не поздно начать заниматься спортом, даже если раньше этим не занимались, а может даже не планировали. Отговорок может быть много, но для того, чтобы поддерживать физическую форму необязательно изнурять себя тяжелыми тренировками в спортзалах или тратить заработанные средства на оплату услуг фитнес тренера. Спортом можно заниматься и не выходя из дома. Сегодня спорт стал ещё доступнее – это пробежка в парке, аренда спортивного тренажера или ежедневный подъем по лестнице.

Большинство людей пожилого возраста считают, что им уже поздно заниматься спортом, однако это глубокое заблуждение. Другими учеными из Великобритании было доказано, что даже на людей старше 70 физические тренировки оказывают положительное влияние. Результаты исследований показали, что их организм способен наращивать мышечную массу наравне со спортсменами из этой возрастной категории. 
Поэтому не бойтесь тренироваться, заниматься спортом или просто совершать прогулки, т.к. это ваше здоровье, молодость и жизнь.