Выбираем велотренажер для дома

Любой тренажер для домашних тренировок следует выбирать не по модным принципам и тенденциям, а опираясь на собственные нужны и потребности, дополнительно обращая внимания на габариты и стоимость.

Лидером тренажеров для дома по популярности является велотренажер. Современные устройства это типа способны имитировать езду на настоящем велосипеде, что превращает нудную тренировку в увлекательную велопрогулку. К тому же, наличие дома собственного велотренажера (взятого на прокат или купленного) дает ряд преимуществ, например, свободный график тренировок не зависимый от погоды, времени суток или места проживания. И что не менее важно: дома  отсутствуют ямки на дорогах или другие велосипедисты.

Ежедневные тренировки на велотренажере обеспечивают снижение избыточного веса, укрепляют иммунитет, повышает работоспособность сердечно-сосудистой системы, стимулирую мышечную массу пресса, бедер и ног, предупреждая развития варикозных и вегетососудистых заболеваний. Использование этого типа тренажеров является одним из самых безопасных, практически полностью исключая вероятность причинения вреда здоровью, но следует ответственно подойти  к выбору велотренажера, учитывая разнообразия моделей в спортивных магазинах.

И так начнем… Для того, чтобы правильно подобрать себе спортивное велооборудование нужно понимать, какие они бывают и в чем из отличия, а затем покупать велотренажер или брать в прокат.

Главное отличие велотренажеров – это нагрузка на педали, которая происходит во время из кручения. В зависимости от этого и разделяют на следующие виды:

1. Механические – простые, автономные и недорогие модели:
1.1.Ременные – за счет прочного ремня создается сопротивление для маховика, сила натяжения которого влияет на нагрузку. Для плавной и эффективной работы тренажера масса маховика должна быть не более 3-4 кг, в противном случае появляются затруднения с прокруткой педалей. Такие велотренажеры легкие и простые в эксплуатации, а также выделяются рядом недостатков: повышенный шум при использовании, недолговечность, малофункциональные дисплеи и т.д. Эти тренажеры лучше взять на прокат для временного использования.

1.2.Колодочные – нагрузка создается при помощи колодок. Они более надежны по сравнению с ременными велотренажёрам, и на их фоне выглядят более выигрышно. Колодочные тренажеры имеют тихий ход работы, плавную прокрутку педалей и мощнее маховик, что обеспечивает более эффективную нагрузку на мышцы. Магнитные – нагрузка создается благодаря взаимодействию магнита и маховика, что позволяет более точно регулировать различные степени нагрузки. Не стоит забывать, что в этих моделях многое зависит от размера маховика (например, плавность хода), поэтому выбирайте велотренажеры с более крупными размерами. Из преимуществ магнитных тренажеров можно выделить долговечность, бесшумность работы, функциональность.

2. Электромагнитные – работают по принципу магнитных, за исключением подачи магнитных волн, в этих моделях это происходит по средствам подачи электричества. Модели электромагнитных тренажеров обладают высокими функциональными возможностями и стоят соответственно, однако они позволяют существенно повысить продуктивность тренировки, если подобрать программу специально под себя.

Некоторые виды электромагнитного спортинвентаря наделены собственным генератором, что позволяет им работать автономно.

Помимо очевидных различий по типам нагрузки, все велотренажеры классифицируются ещё и по типу конструкции, которая отвечает за расположения тела спортсмена в процессе занятий. Всем знакомы с велотренажерами имеющий классический вертикальный тип конструкции, но мы хотели бы рассказать и про все остальные, возможно многие этого не знали.

Велотренажеры выделяются по следующим типам конструкций:

1. Вертикальная – тренажеры этого типа практически полностью имитируют стандартный велосипед. Этот тип крайне распространен и сконструирован при помощи вертикальной стойки. Из ключевых преимуществ можно выделить малогабаритность, низкую стоимость и результативность при похудении. К сожалению, не все могут заниматься на таком оборудовании, т.к. основная нагрузка при тренировках ложиться на спину и колени, поэтому при имеющемся заболевании суставов лучше выбрать велотренажер с другим типом конструкции, например, горизонтальной.
2. Горизонтальная – в основном предназначены для реабилитации и восстановления после травм. В качестве домашнего тренажера используется редко из-за огромных размеров и дорогой стоимости.
3. Портативный – это компактная (уменьшенная) версия привычного велотренажера. Считается, что портативные велотренажеры менее эффективны, однако на нем можно заниматься даже сидя на диване. Распространен среди людей, которые ведут разъездной образ жизни.
4. Гибридные – конструкция, способна подстраиваться и под горизонтальный, и под вертикальный тип. Используется крайне редко и преимущественно в реабилитационных центрах, больницах и т.д.

Не торопитесь покупать велотренажер, начитавшись отзывов на многочисленных форумах. Для начала разберитесь в преимуществах и недостатках той или иной модели. Уделяйте внимание на крайне важные, но очень простые детали, такие как габариты, количество потребляемой электроэнергии, уровень издаваемого шума, общий вес устройства, форма, а особенно на допустимый вес пользователя, чтобы каждый член семьи мог им воспользоваться при желании. Это поможет избежать много малоприятных проблем в дальнейшем.

Выбирайте для себя комфортную модель, которая регулируется под индивидуальный рост и вес пользователя, что снизит нагрузку на суставы (за это отвечает функция регулировки руля и педалей). Не стоит обвешивать тренажер модными аксессуарами, которые ни разу не понадобится. Анализируйте каждую покупку на вопрос необходимости и применяемости, это поможет избежать не нужных расходов. Возьмите понравившийся велотренажер на прокат, для того чтобы лично убедится в полезности и эффективности, а дополнительно развеять последние сомнения. Проверяйте встроенный компьютер на соответствие вашим потребностям. Следуйте нашим советам и рутинные занятия спортом превратятся в увлекательные тренировки.